Несколько продуктов, скрывающих в себе сахар:

1. Консервированные фрукты, горошек, кукуруза, бобовые.
Думаю, вы уже догадались, что консервированные ананасы и персики закатывают в сахарном сиропе? Но неужели в горошеке и кукурузе тоже есть сахар?
Вам задание: идите в магазин и присылайте фото консервированных кукуруз, бобовых и горошка! А вы думали, почему они такие вкусные и сладкие?

2. Хлеб. Не только сдобы и круассаны содержат сахар. Он есть в любом хлебе, не исключая цельнозерновой, так называемый фитнес.
Не менее 4 г сахара на 100 г абсолютно любого хлеба.

3. Пакетированные соки, холодный чай, бутилированная вода со вкусом. Не обольщайтесь свежими фруктами, нарисованными на пачке сока. Сахара в этих напитках ровно столько же, сколько в газировке.

4. Энергетические напитки.
Здесь человека может обмануть только его незнание. Сахар - первичный источник энергии. Вопрос, действительно ли вам нужно столько энергии? Конечно нет, если только вы не собираетесь бежать марафон...

5. Алкоголь.
В алкоголе присутствует натуральный сахар, а в коктейлях - добавленный. К тому же, выпив бокал вина, мы теряем контроль над пищей.

Этот список можно продолжать и продолжать.... По результатам исследований выяснили, что 74 процента фасованных пищевых продуктов, продаваемых в супермаркетах, содержат сахар, "скрытый" сахар.
Нам важно быть внимательными и бдительными. Производители точно не будут думать о нашем здоровье. Поэтому наблюдаем, читаем этикетки, думаем, когда готовим, действительно ли нам нужно столько сахара?

Это ни в коем случае не демонизация сахара, нет! Это о том, что его количество уже давно превышает нормы во многих продуктах. Причем едим мы эти продукты иногда сразу все: и кукурузу, и горошек, и хлеб, и газировку, - таким образом засоряя организм лишним.

Будьте внимательны к своему здоровью! ❤️❤️❤️