Главная / Программы / Индивидуальное сопровождение
Индивидуальное сопровождение
2 месяца с поддержкой нутрициолога
Разовая консультация дает понимание. Сопровождение — помогает достичь устойчивых изменений.
Нажимая «Записаться», вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, Договором-офертой и Политикой конфиденциальности.
Этот формат для тех, кто устал от рывков: похудел — сорвался, пропитал курс — забыл, начал бегать — бросил. Мы не просто составим план, мы встроим здоровые привычки в вашу жизнь мягко, без жестких диет, подсчета калорий и чувства вины.
Со мной вы проходите путь от «точки А» (где вы сейчас) до «точки Б» (где вы хотите быть) с ежедневной поддержкой и помощью на каждом этапе.
Формат и сроки
Что входит в программу
Звонок-знакомство (15 мин)
Короткая встреча перед стартом, чтобы обсудить ваш запрос, ответить на первые вопросы и утвердить договор.
Глубинный анализ «Точка А»
Вы заполняете подробную анкету, ведете дневник питания, сдаете лабораторные анализы (по моему списку). Я провожу полную оценку результатов и анализирую текущее состояние.
Разработка стратегии
Индивидуальный план питания (без подсчета калорий и жестких рамок), продуктовая корзина, схема приема добавок, рекомендации по образу жизни.
5 видеоконсультаций (по 60 мин)
Встречи раз в две недели для мониторинга, коррекции стратегии и разбора сложных вопросов. После каждой встречи — письменный план (PDF) с конкретными шагами.
Ежедневная обратная связь
В рабочие дни вы можете задавать 1–2 вопроса в день: разбор рациона, комментарии по самочувствию, поддержка в моменты сомнений. Это ваша «рука помощи», которая не дает свернуть с пути.
Поддерживающие материалы
Сборник рецептов, чек-листы, методички по питанию и образу жизни. Всё, чтобы вам было удобно и вкусно следовать плану.
Фиксация результата «Точка Б»
В конце программы мы подводим итоги: сравниваем анализы, самочувствие, энергию и внешние изменения. Вы видите свой прогресс в цифрах и ощущениях.
Что вы получите после завершения
- 📊 Подробный отчет о проделанной работе и достигнутых результатах
- 📖 Сборник рецептов, которые вы полюбили за это время
- 📈 Таблицу с динамикой ваших анализов (было / стало)
- 🗺️ Четкие рекомендации, как удерживать результат дальше самостоятельно
Кому подходит этот формат
- ✔️ Тем, кто пробовал менять питание или образ жизни самостоятельно, но результат не был устойчивым
- ✔️ Тем, кто хочет лучше понимать свои привычки и их влияние на самочувствие
- ✔️ Тем, кто ценит регулярную обратную связь и не хочет «зависать» в неопределенности
- ✔️ Тем, кто готов менять привычки без насилия над собой
Бонус
После завершения программы я остаюсь на связи еще 2 месяца для точечных вопросов (без активного ведения) — чтобы ваш переход в самостоятельный режим был плавным и спокойным.
Если у вас остались вопросы по формату или вы не уверены, какой вариант выбрать — напишите мне, и мы созвонимся на бесплатную 15-минутную консультацию.